研究表明患有慢性炎症的人更容易患癌症

这个许多人不重视的“小问题”会增加患癌症的机会。每年的2月4日是世界癌症日。今天我们就来了解一下炎症和癌症之间的关系。当谈到癌症时，人们总是会考虑遗传、吸烟、酗酒和熬夜等因素。然而，很少有人关注慢性炎症。研究表明，患有慢性炎症的人更容易患癌症。 1.炎症并不是一件“坏”事，但当它变成“慢性”时就很危险了。如果不小心割伤了手，伤口会红肿，引起一些疼痛。当你感冒时，你的喉咙肿胀，流鼻涕，并且发烧。这些都是急性炎症，是身体对抗细菌病毒或修复损伤时的正常反应。急性炎症是身体的“em反应”，一旦问题解决了，炎症就会消失通常，您会在几天或几周内感觉好一些。然而，如果这种“紧急反应”无法关闭，人体的防御系统将始终处于高度戒备状态，甚至可能错误地开始损害自身的健康细胞和组织。这就是“慢性炎症”。慢性炎症非常隐蔽，常常被视为“小问题”而被忽视。炎症长期无法治愈的慢性炎症会继续损害正常细胞，并显着增加患癌症的风险。 2.如何“战胜”慢性炎症和癌症？当身体持续的异常刺激使其防御系统超速运转时，就会发生慢性炎症。这种持续的刺激不断损害身体的正常细胞。新的细胞取代受损的细胞。然而，频繁的维修和改造过程很容易出现问题。如果新细胞变得异常，它们就会变成癌细胞。此外，慢性炎症还会导致身体产生有害因子，帮助异常细胞生长和扩散，最终导致癌症。下面是一些常见的例子，一看就很容易理解。 1、长期胃炎→胃癌：经常胃痛、反酸、幽门螺杆菌感染。胃粘膜在很长一段时间内经历反复的炎症和修复。通常情况下，病情从表浅到内部，从轻到重，逐渐恶化：浅表性胃炎——萎缩性胃炎——肠化生——不典型增生——胃癌。 2、慢性肠炎→肠癌：腹泻、便秘、腹痛。反反复复，肠粘膜不断受到刺激，修复过程中容易出现细胞异常，导致炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）等癌前疾病的发展，慢慢导致结肠癌。 3.慢性肝炎→肝癌：Chr乙型、丙型肝炎病毒感染、长期饮酒、熬夜等引起的强直性肝炎，如不及时控制，可成为慢性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌的“肝癌三部曲”。上述过程通常需要10年以上，有时甚至数十年。虽然需要很长时间，而且并非所有慢性炎症都会导致癌症，但仍然需要避免“炎症陷阱”，尽快阻止癌症进展。 3、如何避免“炎症陷阱”。你不需要刻意服用药物或花很多钱来保持健康。如果每天做一些这样的事情，养成良好的生活习惯，就可以避免慢性炎症，远离癌症。吃：清淡消炎，少吃会刺激我们常说的“发烧”（实际上是轻微的炎症反应）。避免吃太多含糖食物，如辛辣、油炸、烘烤和煮熟的食物。热炖，炒d鸡肉、奶茶、甜点，这些食物会刺激身体，加重炎症。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。这些食物营养丰富，可以帮助身体“消炎”，增强免疫力。饮料：选择合适的饮料，避免含糖饮料、浓茶、浓咖啡和酒精饮料。它们刺激粘膜，增加机体代谢负荷，间接诱发或加重炎症。每天一定要喝足够的水，以加快身体的新陈代谢，“洗掉”炎症因子。还可以适量喝果汁和蔬菜汁。睡眠：定期工作和休息以对抗和修复炎症。如果熬夜，身体的免疫系统就会受到影响，身体就会乘虚而入，更容易出现炎症。长时间熬夜不仅会加重慢性炎症，还会直接降低血压。身体的抵抗力，让癌细胞有机可乘。每天保证7到8小时的睡眠，尽量在晚上11点之前上床睡觉。给您的身体足够的时间来修复损伤并让您的免疫系统正常运转。情绪：舒适平静，减少炎症触发因素。不良情绪也是炎症的“催化剂”。长时间的愤怒、焦虑和抑郁会影响身体的内分泌和免疫系统，加剧炎症。长时间的不良情绪是胃炎、乳腺增生等问题的常见原因之一。一般来说，你应该避免太兴奋，累了就休息一下，多做你喜欢的事情。这将帮助您感觉更好并保持身体健康。锻炼：适度的锻炼可以激活抗炎能力。在长时间内，身体会加速新陈代谢并促进炎症因子的积累。 Hacer ejercicio durante unos 30 分钟 tod在这些日子里，我们一起练习瑜伽、瑜伽、促进血液循环和增强免疫学恩膏。及时诊断和治疗：不要让“小问题”变成“慢性病”。即使身体有一点炎症，也不要过度劳累！例如，如果患有幽门螺杆菌感染、反复鼻炎或持续性牙痛，应及时去医院诊治，避免陷入慢性炎症。患有慢性胃炎、肠炎、肝炎等疾病的人也应抓紧治疗，以免恶变。换句话说，慢性炎症是癌症的主要危险因素。这是一个相对漫长且动态的过程。应加强慢性炎症的诊断、治疗和监测，改善生活方式，预防慢性炎症，阻止恶变。可能防止炎症慢性恶变。及时发现体内潜伏的炎症和异常，早发现、早干预、早预防，才能防止小炎症酿成大问题。 （中国疾病预防控制中心官方微信作者：王保华慢病中心王玉琪）
（编辑：苗苏）